Que devraient boire les personnes ayant le corps froid pour perdre du poids ? 10 jours d'actualité et de conseils scientifiques
Récemment, « perdre du poids quand le corps a froid » est devenu un sujet brûlant sur les plateformes sociales. Surtout après l'automne, la manière de réguler l'organisme par le biais d'un régime alimentaire et de perdre du poids a suscité de nombreux débats. Ce qui suit est un guide pratique basé sur les données des hotspots de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours.
1. Top 5 des recherches les plus fréquentes liées au rhume corporel et à la perte de poids au cours des 10 derniers jours
| Classement | mots-clés | Volume de recherche (10 000) | plateforme |
|---|---|---|---|
| 1 | Thé froid pour perdre du poids | 128,6 | Douyin/Xiaohongshu |
| 2 | Méthode de perte de poids au gingembre | 89,3 | |
| 3 | Café à la cannelle pour perdre du poids | 76.2 | Station B |
| 4 | Perdre du poids avec une constitution déficiente en yang | 65,8 | Zhihu |
| 5 | Eau de datte rouge pour perdre du poids | 53.4 | Kuaishou |
2. 5 types de boissons amaigrissantes adaptées aux personnes ayant le corps froid
| Tapez | boisson représentative | ingrédients de base | Mécanisme d'action | quantité journalière recommandée |
|---|---|---|---|---|
| Type de réchauffement | Dattes rouges et thé de goji | Dattes rouges + goji + longane | Reconstituer le qi et le sang pour favoriser le métabolisme | 300-500ml |
| type yang ascendant | thé noir au gingembre | Gingembre + thé noir + miel | Augmenter la température basale du corps | 200-300ml |
| Type de déshumidification | Graines de Coix et eau de Poria | Orge frit + tranches de Poria | Diurèse et gonflement | 400-600ml |
| type de palais chaleureux | Thé aux haricots noirs et à la cannelle | Cannelle + haricots noirs + cassonade | Améliorer la circulation | 250-400 ml |
| métabotype | Thé Chenpi Pu'er | Écorce de mandarine + Pu'er cuit | Décomposer les graisses | 150-200ml |
3. Trois recettes de thé minceur devenues populaires récemment (plus de 100 000 likes sur Xiaohongshu)
1.Thé réchauffant Siwu: Angelica sinensis 3g + rhizome de Chuanxiong 2g + racine de pivoine blanche 3g + rehmannia glutinosa 5g, faire bouillir et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes, prendre une tasse le matin et une tasse le soir.
2.limonade au gingembre: 5 tranches de gingembre frais + un demi citron + 500 ml d'eau tiède, à boire le matin à jeun.
3.Thé Cassia Aubépine: 10g d'aubépine séchée + 5g de graines de cassia + 3 roses, infusées avec de l'eau à 80℃ à la place du thé.
4. Conseils d'experts et précautions
| Type de suggestion | Contenu spécifique |
|---|---|
| Le temps de boire | 9h-11h est le meilleur moment, évitez de boire du thé diurétique le soir |
| Identification de la Constitution | Il faut au préalable confirmer s'il s'agit d'un simple rhume corporel (peur du froid + métabolisme lent) ou d'un déficit en Yang (fatigue + œdème) |
| Tabous | Le thé réchauffant ne doit pas être consommé avec des aliments froids (comme la pastèque et les haricots mungo) |
| Cycle efficace | Une consommation continue pendant 2 à 4 semaines entraînera une amélioration du métabolisme, et l'effet sera meilleur s'il est combiné avec de l'exercice. |
5. Comparaison des données réelles mesurées par les internautes (statistiques du groupe Douban)
| Nom de la boisson | Nombre d'utilisateurs d'essai | Perte de poids moyenne (kg/mois) | Taux d'amélioration du froid corporel |
|---|---|---|---|
| thé au jujube et au gingembre | 326 personnes | 1,8 ± 0,5 | 72% |
| Thé aux pommes et à la cannelle | 158 personnes | 2,3 ± 0,7 | 65% |
| Eau de haricots rouges et d'orge | 421 personnes | 1,5 ± 0,3 | 58% |
Rappel spécial : les personnes ayant un poids corporel froid doivent suivre le principe « principalement de réchauffement et de supplémentation, étape par étape » pour perdre du poids. L'adoption soudaine de régimes extrêmes ou de méthodes de perte de poids par le froid et le froid peut entraîner un déclin supplémentaire du métabolisme. Il est recommandé d'atteindre l'objectif d'une perte de poids saine en combinant un programme de conditionnement physique avec des exercices aérobiques appropriés (comme la marche rapide, le yoga) sous la direction d'un médecin.
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