Ce que les fruits peuvent soulager la toux
La toux est un symptôme des voies respiratoires courantes et est plus susceptible de se produire, surtout lorsque les saisons alternent ou les changements météorologiques. En plus du traitement médicamenteux, le conditionnement alimentaire est également un moyen important de soulager la toux. Les fruits sont riches en vitamines et minéraux, et certains fruits ont également les effets de l'humidification des poumons et du soulagement des toux. Ce qui suit est un résumé des "fruits de la toux" dans les sujets populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours. En combinant la base scientifique et les remèdes folkloriques, nous vous recommandons plusieurs fruits efficaces pour la toux.
1. Fruits recommandés contre la toux
| Nom de fruit | Le principe de la soulagement de la toux | Suggestions comestibles |
|---|---|---|
| poire | Les poires sont riches en eau et en vitamine C, et ont les effets de l'humidification des poumons et de la production de liquide, de nettoyer la chaleur et d'éliminer le flegme. | Mangez directement ou rangez de l'eau de sucre de sucre, l'effet est meilleur. |
| Loquat | Le glycoside abricot amer à Loquat a pour effet de soulager la toux et l'asthme, et la chair peut humidifier les poumons et soulager la toux. | Peler le loquat frais et manger directement, ou faire de la pâte de loquat. |
| orange | Les oranges sont riches en vitamine C, ce qui peut améliorer l'immunité et soulager l'inflammation des gorges. | Mangez directement ou à la vapeur de l'orange salé, adapté aux toux de chauffage du vent. |
| Pamplemousse | Le pomelo est de nature froide et peut effacer la chaleur et éliminer le flegme. L'huile volatile dans la peau peut aider à soulager la toux. | Mangez la chair directement et la peau peut être bouillie dans l'eau et boire. |
| canne à sucre | Le jus de canne à sucre peut nourrir le yin et humidifier la sécheresse et soulager la toux causée par la gorge sèche et les démangeaisons. | Presser et boire ou cuire avec des poires. |
2. Base scientifique pour les fruits de la toux
Selon une récente recherche médicale et analyse nutritionnelle, l'effet de soulagement de la toux des fruits ci-dessus est principalement basé sur les principes suivants:
| Élément | effet | Recherche connexe |
|---|---|---|
| Vitamine C | Antioxydant, améliore l'immunité et réduire les infections respiratoires. | Un Journal of Nutrition en 2023 a souligné que la vitamine C peut raccourcir le cours du rhume. |
| Glycoside abricot (Loquat) | Soulage la toux, le flegme expectorant et soulage le bronchospasme. | Le «Compendium de Materia Medica» traditionnel de la médecine chinoise enregistre ses effets de détresse. |
| Fibre alimentaire | Promouvoir la santé intestinale et améliorer indirectement la fonction du système immunitaire. | Une étude 2023 sur les «micro-organismes intestinaux» montre que l'apport en fibres est lié à la santé respiratoire. |
3. Suggestions de choix de fruits pour différents types de toux
Les toux sont divisées en toux au vent et en toux du vent. Les bons symptômes sont nécessaires lors du choix des fruits:
| Type de toux | Symptômes et caractéristiques | Fruits recommandés | Fruit tabou |
|---|---|---|---|
| Vent et toux froide | Flegme blanc, peur du froid et congestion | Poire (cuit), orange (cuit à la vapeur) | Fruits froids comme la pastèque et le pamplemousse |
| Toux du vent | Flegme épais, gonflé et douloureux | Loquat, canne à sucre, pamplemousse | Fruits chauds comme le litchi et Longan |
4. Recettes recommandées pour les fruits de la toux
1 et 1Poire cuit au sucre rocheux: Retirez le noyau et coupez la poire en morceaux, ajoutez du sucre de roche et proposez de l'eau et laissez mijoter pendant 30 minutes, adapté à ceux avec toux sèche et sans expectorations.
2Oranges cuites à la vapeur avec du sel: Coupez le haut de l'orange, saupoudrez un peu de sel sur la chair et vapeur pendant 15 minutes pour soulager la toux du vent.
3 et 3Soupe lily loquat: Peler et noyau de loats frais, cuire avec des lys et rochez du sucre pour humidifier les poumons et soulager la toux.
5. Choses à noter
1. Les patients diabétiques doivent contrôler leur consommation de fruits et éviter les recettes de sucre de roche.
2. Les personnes atteintes de constitution allergique devraient être prudentes lorsqu'ils essaient de nouveaux fruits, tels que les mangues et les ananas, ce qui peut provoquer des réactions allergiques.
3. Si la toux dure plus de 2 semaines ou s'accompagne de symptômes tels que la fièvre et la douleur thoracique, consultez un médecin à temps.
4. Le soulagement de la toux des fruits est un moyen auxiliaire, et une toux sévère nécessite toujours des médicaments.
En choisissant les fruits rationnellement et en combinant un mode de vie sain, il peut soulager efficacement les symptômes de la toux. Il est recommandé de choisir des fruits appropriés en fonction de votre condition physique et de votre type de toux, et de faire attention à une alimentation et à un repos équilibrés pour récupérer la santé dès que possible.
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