Pourquoi le point Jingming fait-il mal ?
Récemment, la douleur au point Jingming est devenue un sujet de préoccupation brûlant pour de nombreuses personnes. Avec l’utilisation prolongée d’appareils électroniques et l’augmentation de la pression au travail, les problèmes de santé oculaire sont progressivement devenus plus importants. Cet article se concentrera sur les causes, les symptômes, les traitements et les sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour aider chacun à mieux comprendre et gérer ce problème.
1. Causes courantes de douleur au point Jingming
Le point Jingming est situé légèrement au-dessus du coin interne de l’œil et constitue un point important du méridien de la médecine traditionnelle chinoise. La douleur peut être liée à :
| Raison | Performances spécifiques |
|---|---|
| Surutilisation des yeux | Regarder des téléphones portables et des ordinateurs pendant de longues périodes provoque une fatigue oculaire |
| Maladies oculaires | Conjonctivite, sécheresse oculaire, etc. provoquant des douleurs |
| Trop de pression | Le stress provoque des spasmes musculaires oculaires |
| manque de sommeil | Se coucher tard entraîne une mauvaise circulation sanguine dans les yeux |
2. Symptômes typiques de la douleur au point Jingming
La douleur au point Jingming s'accompagne généralement des symptômes suivants :
| Symptômes | Descriptif |
|---|---|
| tendresse locale | Ressentir une douleur évidente en appuyant sur le point Jingming |
| Douleur aux yeux | Les yeux sont lourds et fatigués |
| vision floue | Vision floue temporairement |
| mal de tête | Peut être accompagné de douleurs à la tempe ou au front |
3. Sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours et santé oculaire
Selon une récente analyse de données Internet brûlantes, les sujets suivants sont fortement liés à la douleur au point Jingming :
| sujets chauds | Popularité des discussions | Pertinence |
|---|---|---|
| Rajeunissement de la sécheresse oculaire | forte fièvre | 90% |
| Risque de lumière bleue | forte fièvre | 85% |
| Massage des points d'acupuncture de médecine traditionnelle chinoise | feu moyen | 80% |
| La santé oculaire au travail | feu moyen | 75% |
| Recettes de soins des yeux | faible fièvre | 60% |
4. Méthodes de traitement et de soulagement de la douleur au point Jingming
Pour la douleur au point Jingming, vous pouvez essayer les méthodes suivantes :
| méthode | Opérations spécifiques | Effet |
|---|---|---|
| acupression | Appuyez doucement sur le point Jingming pendant 1 à 2 minutes | soulagement immédiat |
| Compresse chaude | Appliquez une serviette chaude sur les yeux à environ 40 ℃ pendant 10 minutes | Améliorer la circulation |
| Exercices oculaires | Faites des exercices oculaires complets 2 à 3 fois par jour | Efficace depuis longtemps |
| larmes artificielles | Utilisez selon les directives de votre médecin pour soulager les symptômes de la sécheresse oculaire | Traitement symptomatique |
5. Suggestions quotidiennes pour prévenir la douleur au point Jingming
Mieux vaut prévenir que guérir. Les habitudes suivantes peuvent aider à réduire l’apparition de la douleur au point Jingming :
1.Contrôlez le temps pendant lequel vous utilisez vos yeux: Toutes les 45 minutes d'utilisation d'appareils électroniques, faites une pause de 5 à 10 minutes et regardez les plantes vertes au loin.
2.Ajuster la luminosité de l'écran: Gardez la luminosité de l'écran en harmonie avec la lumière ambiante pour éviter d'être trop clair ou trop sombre.
3.maintenir une posture correcte: Le centre de l'écran doit être situé à 10-15 cm sous le niveau des yeux et à 50-70 cm.
4.Dormez suffisamment: 7 à 8 heures de sommeil de haute qualité chaque jour, laissez vos yeux se reposer complètement.
5.alimentation équilibrée: Mangez plus d'aliments riches en vitamine A et en lutéine, comme les carottes, les myrtilles, etc.
6. Quand avez-vous besoin d’un traitement médical ?
Si les situations suivantes se produisent, il est recommandé de consulter un médecin à temps :
- Douleur au point Jingming qui dure plus de 3 jours sans soulagement
- Accompagné d'une perte de vision importante ou d'une perte du champ visuel
- Rougeur, gonflement et augmentation des pertes autour des yeux
- Maux de tête, nausées et autres symptômes systémiques
Grâce à l'analyse ci-dessus, nous comprenons que la douleur au point Jingming est un problème oculaire courant chez les personnes modernes et est étroitement liée aux habitudes d'utilisation des yeux et au cadre de vie. Maîtriser les bonnes méthodes de prévention et d’atténuation peut protéger efficacement la santé oculaire. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est important de consulter rapidement un médecin professionnel.
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