Comment manger de la farine d'amande moulue
La farine d'amande est un ingrédient nutritif qui a beaucoup attiré l'attention ces dernières années en raison de ses bienfaits pour la santé et de ses diverses façons de consommer. Ce qui suit est une compilation de sujets d'actualité et de contenus d'actualité sur la farine d'amande sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous aider à mieux comprendre comment manger de la farine d'amande moulue.
1. Valeur nutritionnelle de la farine d'amande
La farine d'amande est riche en protéines, en graisses saines, en vitamine E et en minéraux, ce qui en fait un aliment faible en sucre et très nutritif. Voici les principaux nutriments de la farine d’amande :
| Informations nutritionnelles | Contenu par 100g |
|---|---|
| protéine | 21 grammes |
| graisse | 50g |
| fibres alimentaires | 12 grammes |
| Vitamine E | 26 mg |
| magnésium | 270 mg |
2. Comment consommer la farine d'amande
La farine d'amande peut être consommée de différentes manières, seule ou associée à d'autres ingrédients. Voici quelques façons courantes de le manger :
1. Infusez directement
Ajoutez la poudre d'amande à l'eau tiède ou au lait et mélangez bien pour faire une boisson aux amandes. Parfait pour le petit-déjeuner ou le thé de l'après-midi.
2. Ingrédients de cuisson
La farine d'amande peut remplacer une partie de la farine et être utilisée pour faire des biscuits, des gâteaux ou du pain, ajoutant ainsi de l'arôme et de la nutrition.
3. Vinaigrette
Saupoudrez de farine d'amande sur les salades pour ajouter de la texture et de la nutrition, en particulier pour les personnes qui tentent de perdre du poids.
4. Faire du lait d'amande
Mélangez la farine d'amande et l'eau dans un rapport de 1:4 et filtrez pour obtenir du lait d'amande maison.
3. Combinaisons populaires recommandées de farine d’amande
Sur la base de sujets d’actualité récents, voici quelques façons populaires d’associer la farine d’amande avec :
| Accompagner les ingrédients | Efficacité |
|---|---|
| avoine | Améliore la satiété, convient à la perte de poids |
| chérie | Humidifier les poumons, soulager la toux, embellir la peau |
| graines de chia | Compléter les Oméga-3 pour favoriser la digestion |
| poudre de cacao | Antioxydant, améliore le goût |
4. Conseils pour acheter et conserver la farine d'amande
1. Conseils d'achat
Choisissez de la farine d'amande pure, sans additifs et sans sucre. Il doit être de couleur jaune clair et sentir l’amande naturelle.
2. Méthode de sauvegarde
La farine d'amande doit être conservée dans un endroit frais et sec. Après ouverture, il est recommandé de le placer dans un récipient hermétique et de le consommer le plus tôt possible.
5. Choses à noter à propos de la farine d'amande
1. La farine d'amande contient beaucoup de calories et il est recommandé de contrôler l'apport quotidien entre 20 et 30 grammes.
2. Les personnes allergiques aux noix devraient éviter d’en manger.
3. Veuillez vérifier la date de production et la durée de conservation lors de l'achat.
Grâce au contenu ci-dessus, je pense que vous avez déjà une compréhension complète de la façon de consommer la farine d'amande moulue. La farine d'amande est non seulement riche en nutriments, mais elle est également consommée de différentes manières. Vous pouvez choisir la méthode qui vous convient en fonction de vos préférences personnelles.
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